7月10日中午，伴随着悠扬的音乐，莘庄商务区百名白领午休时间聚集在维璟中心，共同练习八段锦，紧张忙碌的身心在这一刻得到了放松与舒缓。“这是我参加的第二次八段锦练习，比之前规模更大了，参与的年轻人也更多了。尤其我们经常坐办公室的，有这样一个锻炼的机会真的很好。”时女士说。
提升能量，则活力充足，干啥都好呀，其实我们练八，一个重要的目的，就是健康，获取健康的方式有很多种，比如太极，但是太极招式很多，有些人练不来，学起来也会花费比较多的时间，那么可以来学学八段锦，八段锦方寸之地就可以练习，并且呢，不扰民，八段锦就8个动作，学会了，马上练习来，马上就有收获了。
我患上慢性肾炎，一想身体差了，应该锻炼了。于是开始锻炼，跑步一开始也跑不了。开始慢走，走了一个星期，每天6000步左右。身体指标没有任何变化，身体自我感觉有力了，开始加大运动量，每天10000多步，有时达到20000步。
潮新闻 练八段锦、喝中药茶饮、用艾灸拔罐调理身体……近期，中医减肥掀起了一阵“开营潮”。各地涌现一个个“中医减肥训练营”，让不少渴望甩掉赘肉的“XXL人士”心动不已，纷纷前往当“学员”，试图在艾灸氤氲和经络图谱间解锁“中医轻盈密码”。不同功效的中药茶饮。
过了冬至，天气寒冷。人体容易受到寒邪的侵袭，因此冬至过后保养身体显得尤为重要。冬至后应该如何调整作息？适合冬季进行的运动有哪些？01.冬至后应该如何调整作息？尽可能早睡《黄帝内经》指出，“冬三月，早卧晚起，必待日光”。
