长期严重的便秘，可使人的精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。可能会造成血压升高，脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。因而，必须充分重视便秘对高血压、心脏并血管硬化等病人的危害。
人吃得越来越好也导致了肠胃疾病越来越多，但是很多人不讲肠胃疾病放在心中，认为只是小毛病，很少有人知道肠胃疾病并非是小毛病，它们很有可能是夺命的恶魔，尤其是因为饮食习惯不正确导致的便秘，是很多所忽视的一件事情，认为反正便秘对于身体也没有什么危害，顺其自然就好!但是你知道吗?
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便一至二次或每一至二天排便一次，但便秘患者每周排便少于三次，严重者一周才排便一次。便秘的危害不容小觑，轻则影响情绪，重则可能引发肠梗阻、急性心血管事件。
在很多人的认知中，便秘只是一个无足轻重的小问题，但长期便秘不仅会给日常生活造成严重困扰，还与炎症、焦虑和抑郁等长期健康问题息息相关。 “便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或每1~2天排便一次，但便秘患者每周排便少于三次，严重者1周才排便一次。
但是有个最紧要的问题，如果不加以重视，可能会伴随着我们很久，那就是——节后肠道综合症。俗话说“每逢佳节胖三斤，遇上便秘加两斤”，佳节期间免不了聚餐不断，吃是假期的“主旋律”，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”，大鱼大肉胡吃海喝，根本没有考虑到肠道消化的承受能力。
