健康一直是我们生活中最为关注的话题，尤其是随着年龄的增长，如何保持健康、延年益寿，成了大家都在探寻的问题。今天咱们就来聊聊运动与健康之间那些奇妙的联系，看看运动是如何影响我们的身体，甚至与癌症的预防都有着千丝万缕的关系。
来源：【环球时报健康客户端】卢娜 编译近日，北京协和医院、中山大学肿瘤防治中心和中山大学公共卫生学院联合完成并发表一项研究成果显示，运动能降低肺癌、肠癌、胃癌、乳腺癌和肝癌的发生风险，且每周累计运动量越大，癌症风险降低越多。
小王身体一直不错，能吃能睡体格壮硕。但在30岁后，他明显发觉食量小了，身体也肉眼可见消瘦。去到医院检查，竟然被确诊为食管癌，而且已经发展到中晚期。经过一年多的治疗，小王体内的癌细胞被清除了。出院时，医生提醒他，之后的五年是复发的高风险期，扛过这五年，就雨过天晴了。
在很多人的印象中，癌症病人往往是瘦弱的形象，难道瘦弱的人更易患癌？但也有些研究发现肥胖的人、个子高的人患癌风险更大……那到底什么样的身材/体型的人更容易患癌？近日，一项涵盖了33万人的研究发现：身材有这2个特点的人患癌风险更高！
#头条文章发文任务#适量运动是良医科学膳食是良药我国是人口大国，也是癌症大国，癌症新发人数和死亡人数都是全球第一，这个第一，其实我们不愿意当。除了健康生活方式之外，有没有强化营养素和比较重要的方法可以预防癌症呢？
长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，这大概就是运动了。美国《预防慢性病》杂志发表的一项研究发现，每周进行至少150分钟中等至剧烈强度运动的人，可显著降低19种慢病的发病风险。
有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。
