三湘都市报1月20日讯（通讯员 吴振华 张红曦 黄红斌 全媒体记者 杨洁规）一觉醒来突然发现脖子不舒服，疼痛、僵硬、不能转动，很可能是“落枕”了，为何会出现“落枕”？落枕了怎么办？1月20日，株洲市中心医院康复治疗师吴振华支招。
睡觉落枕了，脖子痛到不敢动，现在我就教大家一个行之有效的方法：第一步：揉捏肩颈取坐位或站立位，用单手或双手轻揉肩膀和颈部肌肉，尤其是触碰到痛点时要多揉一会，整个肩颈反复揉捏2-3遍，以使颈部紧张的肌肉放松下来。
近日，在西安出差的小李辛劳奔波一天后回到酒店，开着空调在席梦思大床上好好补了个觉。可是，一觉醒来的小李脖子像被“锁”住了一样，僵硬、转不了头，还时不时隐隐作痛。因工作繁忙，小李并没有放在心上，但第二天颈部彻底受限并伴剧烈疼痛，便来到陕西省人民医院康复医学科就诊。
冬天来临换一床软绵绵的被褥枕上新买的枕头别提多爽了一早醒来却发现脖子歪了，肩膀僵了落枕了！而这种酸爽甚至会持续数天……今天就教给大家一些快速缓解的小技巧！“落枕”的缘由落枕常急性起病，在早晨起床后发现，主要表现为一侧颈肩部、上背部明显酸痛，脖子僵直，转头困难。
医林正骨栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。说到睡好觉，很多人想到的就是——晚上安安稳稳地躺在床上睡。但其实日常生活中的入睡场景远不止于床上，饭后的午间小歇，奔波行程中的车上打盹...抓紧这些零碎的睡觉时间，对于缓解疲劳、恢复精力都有所帮助。
在日常生活中，不少人都曾经历过落枕的痛苦。落枕是一种常见的颈部不适，通常出现突然的疼痛和僵硬感。为什么会落枕呢？1.不正确的睡姿：长时间保持颈部扭曲或过度伸展的睡姿，如睡觉时用高枕头或过度仰卧，会增加颈部肌肉和关节的压力，导致落枕。2.
本文作者：王作伟，首都医科大学宣武医院外科主任医师生活中不少人都有这样的感受，工作了一天回到家想好好睡一觉休息，结果第二天早上起来落枕了，头只能偏向一侧，一动就疼，太难受了！明明睡觉前还好好的，没有任何不适，怎么第二天就落枕了呢？而且还有的人经常落枕，对日常生活影响太大了。
