看看以下吃早餐的方法，说的是不是你？每天一大早，一定要喝碗白粥，配上榨菜，数十年如一日。再狠一点的，就连午饭、晚饭，也是一顿稀饭解决……要问为啥天天喝粥都不腻，当然是因为老祖宗告诉我们，喝粥营养，喝粥清淡，喝粥养胃……其实，从营养学角度来说，白粥并没有想象中的那么好。
管控血糖怎么选？从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖，享受健康生活01专家观点：丰盛的早餐更有利于管控血糖一个糖尿病患者，如果在每天的总热量固定的情况下，早餐吃得越丰富，早餐吃的品种越多，对全天的血糖控制就越有利。
“常喝粥能长寿，中国几千年就是这样生活。”“我喝粥是因为我习惯了早上喝点粥，吃着比较舒服，不是因为它有没有营养。”“我奶奶经常吃粥也活到95，现在的小孩天天喝牛奶，也不见长得很高。”喝粥，是中国人长久以来的饮食习惯之一。
老话说得好“要想身体好，早餐不能少”。早餐在我们一日三餐中的地位是非常重要的，早餐不仅仅是为了填饱肚子，更是为了预防多种疾病。可是早餐你吃得对吗？张文宏医生在解答留学生抗疫问题时提到，早饭不应该喝粥，不应该吃垃圾食品。
在一天的早晨，早晨饭是最重要的一餐，那么生活之中我们需要在早餐之中如何分配是很关键的。很多人甚至都没有吃早饭的习惯，这对于身体的新陈代谢来说有很大的影响，由于早上吃的不对，或是早上不吃早饭，都会对身体有很大的影响，甚至也会影响到身体的寿命。
俗话说:早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃的像乞丐，吃好早餐才能开启一天的美好生活。人体经过一整夜的代谢，身体处于非常疲惫的状态，肠胃早已排空，吃早餐能够有效减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，肠胃吸收食物后，会将食物中的营养物质通过血液流动输送到身体各脏器。
“爷爷，以后早餐别喝白粥了，专家说粥是最差的主食，喝粥不好，没营养。”小文正在打电话劝说80岁的爷爷别喝白粥。“喝粥怎么不好了，粥营养健康又养胃，小文，你别整天看那些人胡说，好好读书。”“爷爷啊，不是瞎说，这是专家张文宏说的，我发链接你看看。”小文还在滔滔不绝讲白粥的危害。
