练胸标准动作
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【每日一练】胸部训练经典动作解析（一）
训练目标:提高肩关节的灵活性，帮助肩部肌肉和关节预热。双脚分开与肩同宽，站姿挺胸直背收腹，目视前方，手臂自然伸直放松。
运动与解剖
2评论
视频
01:09
标准俯卧撑是新手健身入门动作 练胸的效果很不错
躺尸哥
01:35
1分钟学会标准俯卧撑，练出完美胸肌「保姆级教程」
曼巴yelomamba
02:32
当你胸肌不饱满时不妨试试这个计划 徒手胸部训练计划 超级组#
一路阳光绽放
02:49
如何练胸肌？俄罗斯大兵分享4个“躺平”动作，一对哑铃就搞定！
健身特训
01:32
高效的俯卧撑 才能把胸肌练的更完美✅ #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #俯卧撑 #健身教学
大志真的很努力
问答
练胸肌，该做哪几个动作？
头条问答
如何在家练出标准的胸肌？（本人学生党）？
头条问答
练胸肌最简单的动作是什么？
头条问答
如何锻炼胸部肌肉？
头条问答
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