来源：【环球时报健康客户端】北京大学人民医院内分泌科主任医师 蔡晓凌本报记者 田雨汀蔡晓凌，北京大学人民医院内分泌科主任医师、教授，博士研究生导师，中国康复医学会糖尿病预防与康复专业委员会副主任委员编者按：在糖友生活中，运动就像一把打开健康生活大门的“钥匙”，不仅有助控制血糖，还
大家都知道合理控糖需要管住嘴，迈开腿，坚持运动可以减轻体重，合理控制血糖、增加胰岛素敏感性，改善心肺功能。运动虽然能够带来各种好处，但也存在着一定的风险。那么今天我就跟大家一起聊聊糖尿病患者“13579”运动口诀。1.“1”合理的运动时间。
卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确告诉糖尿病患者：每周做3种运动，可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。具体怎么运动，本文为你详细解答。每周3-7次有氧运动有氧运动可以改善心肺功能，改善人体代谢功能，如改善血糖、血脂水平[1]。
