喝水，是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水，儿童可达80％。及时给身体补充水分，对人体意义重大。因此有说法认为，人应该“多喝水”，才能促进血液循环，养肾护肾。
“多喝水”是很多人常听到的叮咛，也的确很重要!因为身体一旦缺少水分，随之而来的就是各种麻烦——不过这个推荐量是对于健康人群而言的，对于一些特殊人群来说，这样的饮水量反而可能成为“催命符”，尤其是一次性喝太多，更危险!
但让小齐惊奇的是，虽然是双胞胎，但两人却各有各的生长“轨迹”，从小长相上便十分不同。我们知道，肾小球每天要滤出 180 升的原尿，然后通过一系列的过滤、吸收等等程序，最终会形成1 500 ~ 2 000 毫升尿液排出体外。
老李今年75岁了，送他来医院的家人说，他这几天便秘有点严重，就想着每天多喝些水来缓解，结果脚慢慢肿起来了，今天还突然昏迷跌倒在了地上。医生听罢不免感慨，老李患有心力衰竭，日常生活中必须严格限水，并不是所有人都适合“多喝水没坏处”!
生活中，我们常听到友善的提醒——“多喝水”。感冒了，多喝水；天热，多喝水；防生病，多喝水……喝水，真的越多越好吗？答案是否定的。喝水太少，不利健康；过度饮水，则可能引发水中毒。到底该怎么喝水？你知道吗？01 每人都有适宜饮水量任何事情都应该适度，喝水也是如此。
扬州大学附属医院急诊科副主任医师陈意飞介绍，“水中毒”，是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质受到稀释，血液中的盐分越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。
每经记者：李宣璋 每经编辑：陈旭6月21日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委宣传司副司长、新闻发言人胡强强表示，自然界的周期性节律性变化，是影响人体健康的重要因素，二十四节气准确反映了自然节律变化。21日正值夏至，是盛夏的起点。
