明明已经吃过晚饭了,但夜深人静的时候,我们却感觉肚子又开始咕咕作响了,又抑制不住地想吃东西。假如你是早上 8 点吃的早餐,到中午 12 点吃中餐是正好的,下午 4 点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。
有的人明明刚吃完饭,也没有饥饿感,却总想吃点东西,尤其是15:00~18:00,身体中血糖降低,人们变得异常慵懒,其实特别喜欢吃高糖分食物,如奶酪饼干、巧克力或冰激凌等,但短时间内食量突然增多,需警惕疾病来临。食欲突然大增是怎么回事?
晚上总是容易饿,这是很多人都有过的体验。明明已经吃过晚饭了,但夜深人静的时候,我们却感觉肚子又开始咕咕作响了,又抑制不住地想吃东西。为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢?许多科学研究都在试图回答这个问题。
熬夜,普普通通的两个字,几乎成了现在年轻人的日常生活状态。人们常常在网络上调侃:“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。每次熬夜过后,都暗暗下决心:下次一定要早睡!然而,好玩的游戏、紧急的工作、彻夜的狂欢……总会做出各种各样的干扰,让睡眠渐渐远离身体。
阅读前请点击“关注”,我们会发送健康的相关文章,让爱健客陪您一起关爱健康资讯~现在大部分的年轻人,每天都会重复这样的状态白天:大脑一片空白,是一个没有感情的工作机器~深夜:好饿啊!想吃炸鸡、牛排、螺蛳粉、烧烤、小龙虾......每一个孤独的灵魂,仿佛都在深夜复活。
孩子处于快速生长发育阶段,对能量和营养的需求相对较高。 一方面,如果孩子晚餐时间较早或吃得少,就会导致睡前出现饥饿感。 另一方面,孩子白天活动量大,消耗能量多,到了晚上,能量不足也会有饥饿感。 此外,也可能是心理因素在作怪。
北京医院大内科主任内分泌科主任医师王晓霞指出,如果说你在睡前总是觉得肚子饿,想吃东西,很有可能是餐后的胰岛素分泌过多,而且它的高峰可能后移了,这个时候血糖已经下降,而胰岛素却上去了,可能就表现为你特别想吃东西,不吃东西睡不着,必须吃点东西才能正常入睡,我们称之为胰岛素抵抗,这可能是糖尿病的前兆。