原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送追求健康长寿，最佳途径就是坚持几个养生的好习惯。常有人抱怨：日常那么忙，哪有闲暇和精力去养生呢？其实养生并不需要大把时间，每天只需几十分钟，便能让身体得到显著的益处！那么，你还有什么理由不坚持下去呢？
“笑一笑十年少”，笑是免费良药。爱笑的人运气都不会差。你的笑声不由自主会感染到他人。大笑让人心情愉悦！笑口常开不仅延年益寿，还能养肺护心，爱笑的人，也不容易生病。笑口常开的14大好处！ 1、大笑20分钟等于慢跑半小时英国《每日电讯报》报道，大笑20分钟相当于绕公园慢跑半小时。
中国有句谚语，笑一笑，十年少。外国也有句老话，笑是最好的良药。事实上，经常大笑确实对身体有好处，尤其是心脏健康方面。新研究发现，大笑能够减轻冠心病患者的炎症，改善冠状动脉扩展功能，降低心脏病发作和中风的风险。
来源：【中国教育报】世界微笑日今天是世界微笑日微笑，是最好的沟通方式对自己微笑自信满满迎接每一天对身边人微笑平淡的生活也有脉脉温情……微笑背后是温暖、是力量是治愈、是美好今日份“笑容”已就绪请接收他的笑，是坚持、是热爱就在前不久一位老师的笑容刷屏了朱锐教授在给学生们授课（中国人民
笑是一种力量。以往研究显示，笑能提高身体免疫力，笑能缓解负面情绪，笑还能激发创造力……近期，日本《每日新闻》刊发的一篇报道提到，笑是一个动作行为，可以触发感情，有助于预防和控制压力引发的相关疾病；人因微笑而快乐，快乐促进健康。
来源：央视科教 你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食 早起晨练 药材食补？这里列出了20项有益身心健康的方法一起看看吧~大笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病概率。
