像这样吃低脂餐,每周减掉三到五斤。周一,早餐,紫薯配鸡蛋豆浆或牛奶。午餐,黑米配西兰花和炸虾配白菜。晚餐,玉米和代餐麦片奶昔周二,早餐,红薯鸡蛋配豆浆或牛奶。午餐,玉米配鸡胸肉和炸蔬菜。晚餐,紫薯和代餐麦片奶昔周三,早餐,玉米,鸡蛋和豆浆或牛奶。午餐,南瓜牛肉和生菜蚝油。
至美纤体:一周不重样的减肥食谱,坚持这样吃7天减10斤不是问题!对于很多肥胖的人来说,减肥是最重要的一件事情,看着自己圆鼓鼓的肚子,以及那毫不起眼的身材,暗自发誓一定要把赘肉都减下来。但是呢,减肥又偏偏没有那么简单,面对美食的各种诱惑,很少有人能做到“全身而退”。