在生活中，我们时常会听身边的人说，最近感觉要感冒，赶紧补充点维生素C。虽然说在学术界维生素C是否能预防感冒还存在一定的争议，但它确实是人体不可缺少的营养素之一。维生素家族分为两大支，一支是水溶性维生素，另外一支是脂溶性维生素。咱们今天说的维生素C就是水溶性维生素中的一类。
维生素C的功效与作用有很多，维生素是我们身体必需的微量元素，但是吃多少才能满足身体需要呢？是每天100毫克，还是1000毫克？专家表示，若是只想预防坏血病，每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。
