跳绳近年来受到很多减肥人士的追捧，作为一项简单高效的燃脂运动，不少人拿它和跑步作比较。其实，跳绳和跑步并不是“非此即彼”的关系，很多专业跑步教练都建议跑者将跳绳作为跑步的交叉训练之一。对于跑者来说，跳绳能强化下肢肌群和跑步敏捷度，还能训练正确的跑步技术动作。
跑步是双腿轮流转换的运动，因此左右脚交替完成摆动、着地，支撑、蹬伸等跑步关键动作。人体从外形上说是完全对称的，左右脚从理论上说也是完全对称的，因此在理想情况下，在跑步过程中，左右脚无论是在触地时间、着地受力等方面，应该完全一致。
