这是一个我们关节外科和运动医学大夫,经常给病人下了一个诊断,为什么经常,就是因为患者人群太多。那么这块空隙里,实际上它不是空白的,它里面有一些肌腱穿行而过,肌腱的表面呢,还有防摩擦,防撞击的滑囊,但是很遗憾的是,由于遗传因素也好,发育因素也好,运动习惯也好,肌肉不平衡也好,最终很多人在反复的抬肩膀的过程当中,这两块骨头总是发生摩擦和碰撞,而两者之间的肌腱,滑囊等结构也反复被夹挤,久而久之,产生了无菌性的炎症,甚至是肌腱的撕裂。
你有没有遇到过这种情况:早上起床的时候扭扭脖子,结果“咔擦”响;在椅子上坐久了,一站起来膝盖骨“咔咔”响;坐着工作时间长了,站起来活动一下肩膀,也会发出“咔咔”响。听到这种响声不禁会让人担心,难道是生病了?
在这其中,肩膀弹响是最普遍的问题,对于大多数人来说,在卧推或者推举时出现肩膀弹响可能并不会有很强烈的疼痛感,但从长远来看,若是不及时改善,情况只会越来越严重,所以,我们要重视这种不良反应的信号,并通过一定的手段来改善。
之前一直以为只有经常干家务的人才会得腱鞘炎,但是近几年越来越多的年轻人也得了腱鞘炎,甚至我认识一个24岁的女生,今天跟我说她玩手机玩出了这毛病。腱鞘炎乍一听,一副人畜无害的模样,总被人们定义为是小病而已。以为发作时只是小小酸痛一下,但它根本不是小打小闹,疼起来翻江倒海,龇牙咧嘴。
社体君 四川社体 爱护身体不只是说去运动健身而已,更要在过程中保护自己,避免造成运动损伤。“我做动作身体有些地方总会响为什么?”“我一蹲下脚踝就响是怎么回事?”“我走路的时候髋那里就响,是为什么?”……许多小伙伴可能都有过这样的经历:锻炼的时候,老听见骨头关节嘎嘣嘎嘣响。
来源:生命时报中国中医科学院西苑医院康复医学科主治医师 曹昺焱 □主任医师 肖京生活中,是不是经常有这样的情景出现:无意中掰一下手指头,或者久坐办公后站起来活动一下膝盖、转转脖子,就能听到关节出现“咔咔”的响声。关节一动就响,是不是出毛病了?