情绪是一种能量，分为正能量和负能量，开心，喜悦，伤心，生气，难过，委屈等，大多数人很排斥负向情绪，当有负面情绪时会选择逃避，压抑，忽视这些情绪，可这些情绪没有正确表达出来，它会一直在，在类似的场合再次出来，所以，不管是正面还是负面情绪都要让它流动，它只是一种能量，接下来分享一下负面情绪的正面意义，可以帮助我们合理运用这些情绪。
专家告诉你“要做情绪的主人”;情绪管控的文章课程也学习了不少，但在某些时刻你依然像定时炸弹一样易激惹，于是你体验到了“愤怒”;在某个时期你依然情绪低落到难以自救，于是你体验到了“痛苦”，你告诉自己，清晨起床要拥抱太阳，决不能被这些负面情绪打倒，要战胜它们，但最后往往精疲力尽，只能缴械投降。
在《情绪自救》书中讲到，真正的威力不是念头本身，而是念头背后的情绪。每当某种情境引发出某种负面情绪时，我们便不自主地受到情绪控制，这时，我们无法保持淡定，也不再是当下那个真实的自己，而是一个被引发的情绪木偶。
耶鲁大学医院门诊部在一篇报告中指出:到他们医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。伴随着这些情绪的发生，身体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化，而这些变化以及伴随这些变化产生的有知觉的精神状态，就是情绪。
