中新网9月20日电 早餐奶因增加了其他成分降低了牛奶比例，在主要的营养上(如“钙”)反而不如纯牛奶。早餐奶通常是在纯牛奶的基础上，添加了谷物、果粒等多种成分制成的，这样会增加一些其他食物成分及营养，对于提升产品营养价值有一定帮助。如果你只是想喝牛奶，纯牛奶就是很好的选择。
高级营养师测评：早餐怎么吃，营养更好？就来说说我是怎么做的。为了身体健康，每天早餐时间，我都会给全家人喝。高钙低脂纯牛奶，里面的配料也很干净，只有生牛乳，喝着天然又放心，也很丰富。还含有120毫克原生高钙、3.6克原生乳蛋白，包装升级之后的这一款，脂肪还减少了50%。
Q:养生君，您好！我每天早餐除了会吃粥粉面，还喜欢喝点牛奶或豆浆。牛奶豆浆喝多了后，我不禁产生了个疑问：牛奶和豆浆营养都挺丰富的，口感也挺好，那它俩究竟谁更胜一筹呢？牛奶，不仅能给人体提供优质蛋白，还是补钙“高手”。
“一杯牛奶，三个鸡蛋，你这早餐也太不健康了吧？”阿强看着同事的早餐，忍不住开口批评了一下。“鸡蛋和牛奶，不都是很有营养的食物吗？怎么就不健康了？”同事疑惑地问道，“鸡蛋、牛奶都是高激素食物，吃了会导致身体的激素异常，细胞癌变。
“早上喝牛奶是不是容易犯困，晚上喝是不是有利于睡眠？”不少人纠结于喝牛奶的时间。其实，无论是早上还是晚上喝都各有好处，主要看个人的习惯。 早上把牛奶和谷物一起吃，可以加强早餐营养，为一天的开始提供充足的能量。还可延缓餐后血糖上升，能使饥饿感迟来。
柯大夫，我是一个很喜欢喝牛奶的人，而且习惯在早上喝牛奶。但是人们都说晚上喝牛奶比较好，不仅能补充营养，还可以还能让人睡的更好。我就很想知道，牛奶到底早上喝好，还是晚上喝好？有没有个黄金时间啊？家医柯大夫其实吧，喝牛奶真的没有那么多讲究，早中晚都是可以喝的。
