肌肉的重要性如果把我们的身体比作一座大楼，骨骼是支撑大楼的钢筋，肌肉就是灌注在外的砂浆水泥，想要大楼坚不可摧，离了哪样都不行。肌肉和骨骼是密不可分的好伙伴，肌肉系统和骨骼系统在保持体位、完成运动、保护重要内脏器官及机体内环境稳态等方面，共同发挥着重要作用。
来源：北京青年报 这个夏天，相信运动员们的力量之美给大家带来了许多精彩的回忆，让不少人也跃跃欲试：我也想拥有美丽的肌肉线条。最近天气也逐渐凉快下来，怎么能错过这个运动锻炼的好时机呢？人们经常说“三分练、七分吃”，可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。
“三分练，七分吃”，健身不仅要练得对，还得吃得巧。特别是想增肌的朋友，你要知道，肌肉不是你练完就自己长出来的。从早餐到晚餐，今天小编这份增肌餐食谱绝对让你健身不白练。不仅科学均衡，符合大众健身爱好者，还贴心到每顿饭都不无聊。健身爱好者们，快抄作业！增肌餐不只是吃饱，更是吃对。
