如果您过去曾尝试改掉不良习惯，那么您会意识到这会是多么困难。现在，大脑研究告诉了我们为什么。当我们随着时间的推移反复执行某项操作时，它变成了我们在不自觉地思考的情况下执行的习惯。而且我们的习惯是在大脑的不同部分而不是在有意识的思维中处理的。
一、久坐不动随着电脑和手机在工作、生活和休闲领域的普及，“久坐族”越来越多，久坐时间越来越长。很多人上班坐着用电脑，下班坐着看手机，一坐就是几小时，除了吃饭、上厕所是不会动的，由此带来的健康隐患也越来越多。01健康危害▷ 久坐最先伤害的就是骨骼系统。
