我先道个歉,这篇文章可能会得罪很多人,也可能会让很多人破防,对不起!无论多大的减肥博主,健身网红,只要告诉你不控制饮食也能瘦,那一定是为了买产品。外卖餐厅的所谓轻食基本上都不适合减肥,一份沙拉酱的热量会比食材热量都高,且蛋白质不足,营养搭配不合理,基本上吃不够一餐所需营养。