本文综合自:1Qu， Q.， Chen， Y.， Wang， Y. et al. Lithocholic acid phenocopies anti-ageing effects of calorie restriction. Nature . 见原文链接。
你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了？许多人日常的一日三餐并非饿了才吃，而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动，这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。研究发现，适当饿一饿，保持一定饥饿感，有助于延缓身体衰老，也能更长寿！
“吃饱穿暖”是生活水平提升的标志，然而“吃得过饱，过度保暖”，却可能对健康造成损害。过去老话常讲，“想不生病，肚里常空”“若要身体安，三分饥和寒”……这些看似简单的几句话，实则蕴含着深刻的健康智慧。图源自健康时报。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
减肥的底层逻辑是创造热量缺口，这就意味着你要管住嘴，减少热量摄入，这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分，以提供能量，身材就会慢慢瘦下来。不过，适度的饥饿感，好处可不只是为了减肥，比如：1、改善肠胃健康。
我们都知道，伴随着时间的推移，人会衰老，细胞功能逐渐下降，健康水平也会随之降低。而曾发表在《Nature》上的一项研究《Ageing-associated changes in transcriptional elongation influence longevity》却显示，饥饿感会产生对基因表达的深层影响，从而减缓衰老进程。
