牢记这几个方法，让你减脂不减肌，瘦下来后拥有一副出色的身材曲线!健身的时候，除了必要的有氧运动外，还需要加入抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向上、山羊挺身、卧推、划船之类的复合动作，这些动作可以强化身体肌群，帮你提升基础代谢值，同时提升身材比例，瘦下来后身材线条会更出色，发胖几率也会下降。
大神请一定要先看看我的描述！我今年19，说出去别人都不信，说我才15-6岁的样子。就是因为太瘦。虽然个头有1.78，但是跟个竹竿一样，块头很小。现在我的胳膊还跟读初一初二的小娃娃一样粗。我想拥有一个比较标准的身材，怎么办啊怎么办？大神救救我啊！！！
