人的一日三餐除了提供能量以外，还是保证身体健康的前提条件。除了要选择营养好吃的食物以外，还要注意吃饭时和吃饭后的禁忌，以免影响身体健康。 一、吃饭时●挺直腰背很多人认为吃饭也是一种放松解压的方式，所以整个人很松散，腰背部就会驼着。
其实养生不仅是指平时的作息时间饮食结构还包括了饭后，想要健康长寿不妨在饭后也养成一个好习惯吧。这一个时候要是进行一些有益于肠胃消化的习惯，岂不是更利于肠胃的健康，所以饭后半小时，被称为“养生黄金期”，做好三件事，有助身体健康。
原标题：饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步，而是......太多人白白浪费了说到养生，那就少不了“饭后”这个时间点。正所谓，“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生，健康便能多加一分。那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢？
饭后该如何养生，一直是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少，有的说“饭后不能运动，否则会胃下垂”，有的说“饭后喝杯茶，提神助消化”……这些养生小妙招数不胜数，让人难辨真假。那么，事实真是如此吗？饭后养生应该怎么做？听听专家的解释吧。问题一：饭后运动会造成胃下垂吗？
对于养生中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。“下面就来学习一下中医饭后养生四法。
