腹部热敷或涂驱风油等在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。细嚼慢咽嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。
最通便的蔬菜不是芹菜，而是。每周吃3次，大便排出，腹部消失!每100克豌豆含10.4克膳食纤维，每100克芹菜仅含1.2克膳食纤维，两者之差接近10倍，因此豌豆的通便能力强于芹菜，经常食用豌豆可促进人体肠道蠕动，保持大便通畅，起到清洁肠道，缓解便秘，减肥和减肥的作用。
