大家一定都有过这样的症状：明明已经吃饱了，却又突然想吃某样东西，吃不到就觉得心痒难耐－－这就是嘴馋。妞妞们总害怕这样吃不停会发胖，因而一直忍著、忍到正餐时间才肯吃东西，但其实了解自己為什麼会嘴馋、什麼时候特别嘴馋，就能透过吃对食物来找出最适合妳的解馋方法喔！
冬天天气变冷，人们都会倾向于吃更多的食物来摄取热量抵御严寒，这对于想保持身材的姑娘们来说可不是什么好事。嘴馋的时候到底该怎样抵挡住美食的诱惑?快来跟小编学几招，少吃零食或者不吃零食是减肥的必经之路!一.
Rapoport S I，Rao J，Igarashi M.Brain metabolism of nutri-tionally essential polyunsaturated fatty acids dependson both the diet and the liver.Prostaga1andins Leukotrienes&Es-sential Fatty Acids，2007，77:251.
方法1、玩零和游戏想想你要消化的点心，再算算你要运动几小时才能把那些热量消耗掉。你可以查热量计算app或随身型热量计算本，然后想像自己卯起来运动，每分钟燃烧约10卡。例如：如果你吃下牛排馆的炸洋葱花球—热量约1800百卡，你需要至少以时速11.
