断食减肥正确方法

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快速掉秤方法：3天轻断食计划，网友：我瘦了6斤
想要突击减肥，减掉身上多余赘肉，却不知道从何入手？其实，饮食管理是最直接、简单、有效的方式，通过饮食来降低热量摄入，从而达到减重效果。下面跟着小编学习这一份3天的轻断食食谱，可以让你掉秤6斤以上！
增肌减脂
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一天的饮食控制在8小时内！“轻断食减肥法”你试过吗？你适合吗？
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字，相关笔记数量达到37万篇，不少博主称，按照他们亲测的食谱来吃，都可以短时间内瘦下来。
光明网
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一周轻断食减肥法，7天掉10斤，瘦的太快
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
增肌减脂
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如何科学“轻断食”，你知道吗？
随着天气日渐炎热，很多爱美人士又一次开始了“减重大计”。有没有什么办法可以边吃边瘦呢?是不是每个人都可以用?
张家川融媒
“轻断食”，到底该怎样“断”？能不能减肥？
夏天，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。今天就给大家介绍一种大多数人都能坚持下来的“轻断食”法。
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她研究轻断食8年，教你如何越吃越瘦
疫情封控期间，为了对抗焦虑，奶茶、炸鸡、蛋糕卷都吃了不少!幸好，她是轻断食疗法的研发者，专注于探索如何健康地吃，既有饱腹感，还能越吃越瘦一直以来都是她的课题。
美食台
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