资料图片 早晨6分钟，燃脂一整天。本报记者 刘艳芳你是不是觉得每天忙碌得没有时间来锻炼身体，没关系！本期推荐大家简短6分钟的早晨迷你健身操可强效燃脂一整天。也许你会好奇为什么要早上练习？这是因为首先你必须每天早起上班，这样更容易坚持锻炼，而不会随便因其他事情耽误。
老人健身操：六步强身健肺老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好，否则会危害健康。其实健身操是非常适合老年人的一项锻炼方式，只要几个简单小动作就能起到强肺增寿的效果。下面就为大家介绍老年健身操6个动作，简单易做又有益健康。1、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。
现在大家都越来越重视养生的重要性，世面上养生的书籍也是五花八门，到底哪些方法是可借鉴的，够实用的呢？想必大家会有迷茫及不知从何着手之感。今天小编为大家分享一套国医大师郭诚杰自创的养生保健操。介绍这套保健操之前，大家有必要简单了解下创始人哦。
很多男性都生活作息无规律，饮食无节奏，尤其是一些白领人士、体力劳作者、应酬频繁者、“夜猫”族等。针对这种情况，中医专家特向大家推荐了一套养生保健操，简单实用，每天只需15分钟，长期坚持，即可达到强身、。
还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。
【简单的养生操献给你】每个行业会有一些与身体有关的“职业病”,下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下①瑜伽蝴蝶式.②缓解肩膀酸痛+减.肥.③拉伸脊椎缓解背部疲劳.④膀胱经排毒.⑤两腿一分补肝肾.⑥早晚腹式呼吸.⑦提肩松膀护肩颈.⑧撞击丹田5分钟.⑨手抓毛巾拉伸运动.
大回旋道家养生健身操，老少皆宜，共有5式，每式分左右各三次，迎合道家一生二，二生三，三生万物的理念学说。起式可在此时调节呼吸，静心宁神。第一节，左右抱球捋足裸刺激膀胱经，促进集体微循环，帮助身体排毒。可防治腰酸腿软、阳痿遗精、性功能减退等肝肾功能不足的病症。
近年来，迎泽区舞蹈家协会认真学习贯彻党的十九大精神，践行“爱国、为民、崇德、尚艺”的文艺界核心价值观，凝心聚力、开拓创新，舞蹈创作成绩斐然，创作选送的优秀舞蹈作品接地气、传得开，多次在国家、省级舞蹈比赛中获奖；同时，舞蹈公益课堂等群众活动如火如荼，进一步推动基层舞蹈文艺工作深入生
