冬季到来，气温骤降，寒冷的天气不仅让我们的身体感到不适，更是对心脏健康的一次考验。在这个季节里，如何做好心脏健康管理，让我们的心脏在寒冷的冬天里依然保持活力，就显得尤为重要。本期节目，就来说说这方面的话题。
拒绝烟草防癌健康生活方式一拒绝吸烟是一种珍爱自己和他人生命的态度和责任。戒烟或避免二手烟永不怕迟，因为这是减少患癌风险非常简单和经济有效的办法之一。避免酗酒防癌健康生活方式二有节制地饮酒可预防心脏病，而过度饮酒（酗酒）会直接破坏人体基因，从而引发癌症，尤其是饮酒和吸烟同时进行。
生活中很多人空有一颗想运动的心但苦于没时间付诸行动如果告诉你有一个随时随地都可以锻炼的运动动作比走路还简单！每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病！还有什么理由拒绝呢？一个简单有效的养生动作——踮脚这个简单有效的养生动作就是——踮脚！
【查找证书】食管癌，作为一种常见的消化道恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康。你知道吗？它的发生和我们的饮食习惯、生活方式紧密相连。不过别担心，只要调整生活细节，就能有效降低食管癌的风险。下面就给大家分享预防食管癌的实用建议。
冬至已来，标志着一年中最寒冷的时期开始，这一时期也是调养身体、预防疾病的重要时期。这个时节，如何科学养生、防病于未然？日前，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，4位院士就相关问题为公众提供建议。随着冬至的到来，自然界的阳气逐渐收敛，万物进入闭藏状态。
良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险。今天，我们梳理了肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌，这5种高发癌症的科学预防方法，帮助大家从源头上远离这些癌症威胁。一、保持“清肺”习惯肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一，而其中绝大部分与生活方式密切相关。1.
