健身这件事儿，向来都不是年轻人的专利，只要有持之以恒的毅力和决心，不管多大岁数都可以养成健身的良好习惯。比如今天要说的这位日本90岁高龄老奶奶，虽然年龄已经很大，但至今仍坚持锻炼，甚至还当起了健身教练!
（点击播放视频↑）绍兴柯桥90岁的袁奶奶火了！这几天，“刘畊宏女孩”风靡网络，大家跟着刘畊宏直播跳健身操，既解压又健身，好不欢乐。在我们绍兴柯桥，就有这么一位高龄“刘畊宏女孩”袁奶奶。袁奶奶今年已经90岁了，可跳起操来有模有样，节奏一个都没有落下。
黑龙江省老年病学会委员 田晓彦老人尝试一些随时随地都能做的肢体操，延年益寿的效果会更好。敷眼。就是用两只手心对搓，搓到手心发热的时候分别贴在两只眼睛上。手心有个穴位叫“劳宫穴”，是心包经的穴位，用热的劳宫穴敷眼睛，能温经通络，清目明神。抖肩。
秋天来了，气温开始逐渐转凉，人们经过了炎热夏季的蛰伏以后，迎来了秋高气爽的天气，虽然感觉上舒适了很多，但是由于室外温度开始降低，会造成人体的交感神经兴奋，分泌出一种儿茶酚胺类物质，具有加快心率、增加心肌收缩力、收缩外周血管的作用，导致血压升高，所以，老牛建议中老年朋友，尤其是患有高血压的朋友，在秋季锻炼身体的时候，以舒缓的运动为主。
体操，不管男女，通常都是十几岁就要出成绩，20多岁就该准备退役了，标准的吃青春饭行业。约翰娜-克瓦斯，1925年11月20日出生在德国的霍恩默尔森，今年已经96岁，这个岁数还能自理就算老天赏脸了，要是顺利的话，五世同堂也不是问题，早就是安享晚年的时候了，而96岁的约翰娜，则是一名职业体操运动员。
