天气变冷，身体基础代谢率趋缓，食欲越来越旺盛，对减重族来说是一大烦恼，但英国研究发现，海带中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，营养师也认为海带的水溶性纤维质丰富，可增加饱足感，若提升减重效果，饮食菜单中不妨来点海带吧！
海带是我们餐桌上常见的一种藻类食材，它在我国素有“长寿菜”的美称，而且它富含碘，是我们预防甲状腺疾病的好食物，不过，现在专家研究后发现，海带还有减肥瘦身的作用，这对一直热衷减肥的朋友们算不算一个福音呢.快来一起了解下吧。
蓝字 关注我们导读中医药学自古就有“药食同源”的理论，从神农尝百草，到黄帝内经，都有相关叙述，《黄帝内经太素》中说“空腹食之为食物，患者食之为药物”，讲的就是食物与疾病的关系。古代医家将中药的“四性““五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。
所以我不会为追求更低热量而牺牲口感，人不会一口就吃个胖子，也不会几天就变成一个瘦子，我们追求的应该是一种健康的生活方式，而不是变态的虐待自己的身体，所以我觉得减肥的路上，应该走得更远，比走得更快更重要。
