无论你是在健身房、瑜伽馆、户外，甚至是在家里运动，全身锻炼都有助于增强力量、强健体魄和调动你的能量。瑜伽最常见的好处的是平静身心，但它还可以用来增加耐力、力量和心血管健康，瑜伽也是增强全身力量的绝佳工具，你甚至可以创建瑜伽序列来进行全身锻炼！
