斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第230期三招让孩子拥有健康好睡眠！想让孩子健康睡眠，小宝宝要做到以下3点：1. 室温保持在25摄氏度左右，尽量不要给孩子盖太厚的被子和毯子。2. 母婴同房不同床。3. 还未学会翻身的孩子，尽量让他仰睡。
开学季来了！优质睡眠对孩子的学习和健康很重要。暑假转眼间结束了，家里的小朋友们都返回校园，如何帮助这些学生娃调整睡眠作息，保证充足的睡眠时间呢？什么是优质睡眠？优质睡眠就是在能在晚上睡个好觉，既能很好地入睡又能保持睡着的状态。
近日，长沙麓山国际实验小学发布消息称，即将到来的新学期学校将有6个新变化，主要是课间延长至15分钟，一、二年级上午9点20分上课。消息甫一传出，引发社会关注。处于生长发育关键期的中小学生，睡眠的重要性可谓不言而喻。
对于低月龄段的宝宝来说，哄睡觉的方法有很多种，新手爸妈可以选择适合自己孩子的方法。适当裹紧抱被婴儿不睡觉，家长们可以把抱被稍微裹紧一些，让婴儿找到一种在妈妈怀抱中的感觉，继而婴儿的情绪就会变得相对安稳，能起到哄睡的效果。
如何让孩子拥有高质量的睡眠，记者采访了北京儿童医院睡眠中心的相关专家。2021年国家教育部强调，应保证小学生每天10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时的睡眠时间，以更好地促进儿童的身心发育，同时针对就寝时间也做出了推荐，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生不晚于23:00。
21日是世界睡眠日，上游新闻记者从陆军军医大学新桥医院心理科获悉，因为心理情绪问题前往该院心理门诊就诊的青少年中，近一半有长期的睡眠问题。该院心理科主任贺英介绍，若睡眠“长期欠债”，则相当于向身心健康“透支”，长此以往将难以应对学习和生活的各种压力。
