问：什么是冥想? 为什么我们需要冥想?答：如果你能让你的思绪掠过你的脑海并且忽视它，那就是冥想。所有在生活中的某些时刻产生的思绪都不会进入你的潜意识里面，他们也将永远不会干扰到你。清理你的心智，不让杂乱的思绪倾卸到你的潜意识的这个过程，我们称之为冥想。
瑜伽的种类有很多，今天我们和大家一起来学习一下昆达利尼瑜伽，什么是昆达利尼瑜伽呢?练习昆达利尼瑜伽的好处是什么呢?昆达利尼瑜伽入门动作有哪些呢?下面，我们就和大家带着这些问题一起来往下了解吧!首先，我们和大家一起来了解一下昆达利尼瑜伽的起源，来了解一下到底什么是昆达利尼瑜伽?
瑜伽 | 是 | 什么？▣文、云柄瑞这的确是个很难回答的问题。如果是个研究型的学者或者一般的人问，倒很容易回答，你完全可能在瑜伽教材资料或者随便在网络中就可以找到令他们满意的答案。但这样的回答其实是对他们的欺骗，用一大摊的规范科学的名词，冠冕堂皇的欺骗。
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友？还是只想寻求心灵的内在平静？
当您刚接触瑜伽时，会很迷茫，并且很难确切地知道从哪里开始以及如何开始。下面就来了解一下你开始瑜伽练习所需的技巧和建议。什么是瑜伽？瑜伽旨在整合思想，身体和精神，以实现统一。通常被称为“瑜伽”的实际上是Hatha瑜伽，它是瑜伽的许多风格之一。
很多人都在追问瑜伽的本质是什么？瑜伽的真正意义就在于让身心灵平衡，一个人身心灵平衡了，这个人便会活得自在。就像中医，阴阳平衡了，人也会活得自在。世上很多事情都是相通的，很多途径都能让人活得自在，瑜伽只是其中一个途径而已。
现代学者将瑜伽分为三个时期：一、前古典时期：由公元前5000年开始，直到(梨俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
对我们许多人来说，不管是为了健身、心灵平静或只是想有买更多好看的衣服，瑜珈已经成为生活的一部分。“瑜珈是最初，也是最成功的全球化产品，”著有《TheSubtle Body: TheStory of Yoga in America》的布鲁克林作家 Stefanie Syman 表示
图文出处：www.yogajournal.com.au翻译、编辑：Nana典籍记载，半蛙式能够提高身体的热量，消灭疾病，唤醒昆达里尼能量。真的有这么神奇吗？还不一起来试试看！！说文解“名”Ardha BhekasanaHalf Frog Pose半蛙式STEP 1腹部着地俯卧。
