小寒时节，各地气温持续走低，此时是各类骨病高发期，尤其是骨性关节病患者，对于气候变化十分敏感。52岁的刘阿姨平时多走几步路膝盖就隐隐作痛，近期天气转凉，膝盖更是疼痛难忍，甚至出现了关节僵硬、挪不动腿等症状。刘阿姨来到湖南中医药大学第一附属医院就诊，被诊断为膝骨关节炎。
我上半身90斤、下半身120斤，不管穿裤子还是裙子，都显得腿粗，真的好烦恼呀！是不是应该去减肥，瘦成“筷子腿”？MM疾控君美眉别焦虑，你这可是“宝藏身材”！省流版1. 腿部肌肉是一切人体活动的基础，帮助人们在行动、跑跳时保持身体平衡，维持关节活动的稳定性，防止摔倒发生。2.
来源：健康北京 国庆假期即将结束，前几天大吃大喝的朋友们，与其担心过完节肚子大一圈， 不如之后几天坚持规律运动。运动锻炼的方式可分为4类：有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧拉伸锻炼和体力活动。看看具体怎么“动”起来吧。
通过训练加强关节周围肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。今天就来教大家两个简单又有效的动作，在家就能练习。坐位直抬腿 大腿前方的股四头肌是保护膝关节的重要肌肉之一，坐位直抬腿是常见的锻炼股四头肌的方式之一。
