来源:FM93交通之声 最近,大学生小张陷入了一个“睡眠怪圈”:每天熬到凌晨一两点才能入睡,第二天早上起来头晕脑胀,浑浑噩噩;上课注意力无法集中,下午上完课后就回寝室补觉,经常一觉睡到晚饭时间;晚上又陷入失眠,心烦意乱,翻来覆去睡不着。
你的睡眠还好吗?春节假期期间,很多人真正“放飞自我”,熬夜刷剧、玩游戏、刷视频,正常的生物钟被扰乱,睡眠也变得不规律,结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑:明明没少睡,补觉了却也没精神,白天总是昏昏沉沉,有种“头重脚轻”的感觉,这是怎么回事呢?
“春困好难受,每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”;“三月以来,我没有一天是完完全全清醒着的”;“春困第N天,困到电梯上都能站着眯一会”……最近,很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒,睡眠并不是“睡得越久越好”,部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。