春季养生有哪些要点?可以从哪些方面着手?沈阳市疾病预防控制中心(沈阳市卫生监督所)慢性病防制部全民健康管理室主治医师刘丹阳提醒市民:春季万物生机勃发,春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,通过合理饮食、适度运动、良好心态,可有效促进身心健康。
民间有句谚语“冬季进补,来年打虎”。因为冬季人体生理活动处于抑制状态,新陈代谢减慢,冬季进补会使营养物质最大限度地转化为能量贮存于人体内,滋养五脏,蕴育元气,增强免疫力,为来年的健康打下基础,因此冬季是向健康投资、进补的最佳季节。羊肉一向是冬天最佳的食补佳品,用它炖汤,鲜美香嫩。
“一年之计在于春”,立春是二十四节气之首,气温趋于上升,日照、降雨开始增多,但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开,部分地区依然处于寒湿的气候环境。立春时节,地下阳气初升,但春寒料峭,故地暖而气寒,如种子芽苞初发,外皮未破。
春季属木,肝亦属木,此时体内肝气特别旺盛,肝木过旺反伤金,金为肺,因此患有呼吸疾病者或易感人群要注意了。尤其在岭南地区,降雨与回南天相遇,天气潮湿,易滋生病菌,且早晚温差较大,更应适时添衣,以防潮防寒防感冒。
临床上经常见到有患者反复感冒,天气稍有变化就中招,有时旧的感冒还没好,遇点冷风又感冒了,反反复复,不胜其苦。针对这种情况,除了及时有效的治疗外,也可通过食疗方增强免疫力,祛除外邪。01.扶正抗感食疗三方1.参芪大枣汤材料及服法:黄芪20克,党参10克,大枣5枚,水煎服。
12月13日,湖南省疾病预防控制中心会同湖南省中医药研究院相关中医药专家,结合湖南气候、特色道地药材、居民饮食及体质特点等因素,从治未病、养生保健出发,以固本培元为目的,推出针对普通人群、新冠病毒感染无症状或轻症人群、新冠病毒感染临床治愈康复期人群的9款食疗方。
大家好,我是你的中医朋友李鹏耀,从小跟着祖父“国医大师”李振华学医,到今年已经五十多个年头了~鼻炎不是鼻子的问题,而是脾胃的问题!”——这句话可能让很多人感到意外,但却是中医调理鼻炎的核心思路。 四神汤 + 辛夷花 + 苍耳子。
昨天提到,疫情防控措施放宽后“小阳人”越来越多,恐慌之下,有人一口气吃十多种抗疫药,吃到肝肾衰竭。面对来势汹汹的疫情,在神定心安、不恐惧的前提下,不乱吃药,不乱吃乱喝,才能固护好我们的正气。在此基础上,我们再来做加法,采取各种措施,才能高效提升免疫力。