春季养生有哪些要点？可以从哪些方面着手？沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）慢性病防制部全民健康管理室主治医师刘丹阳提醒市民：春季万物生机勃发，春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，通过合理饮食、适度运动、良好心态，可有效促进身心健康。
民间有句谚语“冬季进补，来年打虎”。因为冬季人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢，冬季进补会使营养物质最大限度地转化为能量贮存于人体内，滋养五脏，蕴育元气，增强免疫力，为来年的健康打下基础，因此冬季是向健康投资、进补的最佳季节。羊肉一向是冬天最佳的食补佳品，用它炖汤，鲜美香嫩。
“一年之计在于春”，立春是二十四节气之首，气温趋于上升，日照、降雨开始增多，但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开，部分地区依然处于寒湿的气候环境。立春时节，地下阳气初升，但春寒料峭，故地暖而气寒，如种子芽苞初发，外皮未破。
春季属木，肝亦属木，此时体内肝气特别旺盛，肝木过旺反伤金，金为肺，因此患有呼吸疾病者或易感人群要注意了。尤其在岭南地区，降雨与回南天相遇，天气潮湿，易滋生病菌，且早晚温差较大，更应适时添衣，以防潮防寒防感冒。
临床上经常见到有患者反复感冒，天气稍有变化就中招，有时旧的感冒还没好，遇点冷风又感冒了，反反复复，不胜其苦。针对这种情况，除了及时有效的治疗外，也可通过食疗方增强免疫力，祛除外邪。01.扶正抗感食疗三方1.参芪大枣汤材料及服法：黄芪20克，党参10克，大枣5枚，水煎服。
12月13日，湖南省疾病预防控制中心会同湖南省中医药研究院相关中医药专家，结合湖南气候、特色道地药材、居民饮食及体质特点等因素，从治未病、养生保健出发，以固本培元为目的，推出针对普通人群、新冠病毒感染无症状或轻症人群、新冠病毒感染临床治愈康复期人群的9款食疗方。
大家好，我是你的中医朋友李鹏耀，从小跟着祖父“国医大师”李振华学医，到今年已经五十多个年头了~鼻炎不是鼻子的问题，而是脾胃的问题!”——这句话可能让很多人感到意外，但却是中医调理鼻炎的核心思路。 四神汤 + 辛夷花 + 苍耳子。
昨天提到，疫情防控措施放宽后“小阳人”越来越多，恐慌之下，有人一口气吃十多种抗疫药，吃到肝肾衰竭。面对来势汹汹的疫情，在神定心安、不恐惧的前提下，不乱吃药，不乱吃乱喝，才能固护好我们的正气。在此基础上，我们再来做加法，采取各种措施，才能高效提升免疫力。
