参考消息网2月14日报道据西班牙《机密报》网站2月11日报道，在当今快节奏的世界中，因为工作效率和社交生活从而牺牲睡眠的情况并不少见。然而，蒙大拿州立大学的博士卡拉·帕尔默带头的一项新研究为我们敲响警钟，揭示了充足睡眠对我们情感生活的深远影响。
睡眠不足会影响身体及心理的健康，在心理方面，负面情绪会随之增加，容易出现暴躁激动，烦躁或者出现精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退，长期欺负睡眠还会导致出现幻觉焦虑抑郁。长期的睡眠缺乏，会导致免疫力减低，内分泌紊乱等系统问题，从而给病毒的侵入提供了可乘之机。
日前发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。但仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。此外，仅有22.
潮新闻客户端 记者 王喆 通讯员 郑丽杰在这个充满欢声笑语的春节假期里，家家户户都沉浸在团圆与喜庆的氛围之中。孩子们更是兴奋不已，他们享受着与亲人共度的宝贵时光，参与着各式各样的传统活动，从热闹的鞭炮声到绚烂的烟花秀，再到丰富的年夜饭，每一刻都充满了新奇与欢乐。
来源：中国新闻网 中新网北京3月21日(韦香惠 常新宇 臧赫)一个打鼾，呼噜声震得房顶似乎都在晃；一个体热，挨着实在睡不着；一个晚上要听音频博客才能睡，一个总是凌晨3点上厕所，偶尔还会梦游……这样的睡眠矛盾，出现在不止一个家庭的夜间。
良好的睡眠是保证身心健康的重要基石。机体通过睡眠，可以保存能量、增加代谢产物排出、增强免疫、促进发育和促进记忆巩固。而不好的睡眠可能会造成机体生理功能紊乱、情绪变化、心理障碍，严重者可影响工作、生活、学习及身心健康。拥有一个好的睡眠如此重要，那么应该如何判断睡眠质量好坏呢？
