中医讲“春应肝而养生”，如今是阳春三月养肝黄金期，是时候好好养肝了。牢记5个护肝秘籍1.饮食多甜少酸——降火养脾中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。2.
通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。健康起居:晚睡早起，与日俱兴 立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。
中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。会上，中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍，春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。
生活中，常有人说“气得我肝疼”。肝脏的重要性不言而喻，承担着代谢、解毒、排毒和合成功能。3月18日是全国爱肝日，肝炎究竟包括哪几类？如何正确预防肝炎？如何养肝护肝？记者采访了北京肝病研究所张向颖副教授。
来源：【宁夏日报】春回大地，万物复苏。中医认为，此时人体阳气生发，是调养肝脏、呵护脾胃的黄金时期。然而，春季气候多变，肝气易亢、脾胃易弱。如何顺应自然规律科学养生？自治区中医医院暨中医研究院肝胆脾胃病科主任齐玉珍结合中医理论，从起居、运动、饮食等方面给出实用建议。
