俗话说,“中午不睡,下午崩溃”。有些人无论再忙,中午都要睡上个十几二十分钟;但有的人却很少午睡,这样长期下来健康会有区别吗?2020年11月,在央视新闻的一次访谈节目当中,钟南山院士就曾坦言道,对于他来说中午睡好就等于给身体加油。钟南山院士表示,“午觉是一个很重要的加油站。
3 Luo Z , Inoué S. A shortdaytime nap modulates levels of emotions objectively evaluated by the emotionspectrum analysis method.. Psychiatry & Clinical Neurosciences, 2010,54:207-212.
钟南山院士曾公开表示,认为午睡是一天精神的加油站,中午睡一觉,大概半小时下午就可以精力充沛,效率也会更高一些,还认为午睡是一个很好的习惯。午睡的好处确实不少,但也有前提条件,研究指出午睡也有讲究,睡不对甚至影响寿命,这是怎么回事?一、午睡跟心衰有关?这样睡相当于老了24岁!
钟南山院士曾在公开场合多次分享自己日常的生活和饮食习惯,他认为午睡是人一天中十分重要的加油站。每天中午钟院士都会睡上半小时,他说午睡不仅可以将一天的睡眠补充到8小时,还可以为下午的工作和学习补充能量。那么,午睡真的那么重要吗?
58岁的老李一直是个养生达人,每天早睡早起,中午吃完饭还要再午睡一会。近期,老李发现自己的身体有点不对劲,尤其是每天午睡醒来,感觉头痛不已,整个人头晕目眩的。甚至有时候睡醒都爬不起来,只能在床上继续躺着缓缓。这让他害怕不已,怀疑是自己的身体出现了问题,赶紧去了医院检查。
“中午不睡,下午崩溃”,已经成为了不少上班族的定律了,所以国人大多有午休的习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡,钟南山曾在接受采访时曾表示:“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡,不用多,30分钟就行,这样才能打起精神应对下午忙碌的工作,这是一个好习惯。
对于午睡,钟南山院士曾说过:“午觉是一个很重要的加油站。我生活在广东,温度相对比较高,人容易疲倦,午睡半小时,工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡,这是一个好习惯。”但是有的人会觉得午睡越睡越困,提不起精神,这是因为你睡错了。
“在美国,我们从来不睡午觉,但我去中国一个公司,大家中午都趴在桌子上睡觉。”著名美国博主郭杰瑞在谈到中美文化差异时,对引起的一些误会感受颇深。在中国一件非常平常的事情,到了美国可能就成了一件非常不礼貌的事情。