N海都全媒体记者 吴日锦元宵节的一场细雨，带来了春季里不友好的“回南天”，加上冷空气的作用，大有“风、寒、湿”当道的节奏，这样的天气环境容易给人带来情绪上的波动，身体上也会受到影响。回南天虽恼人，但只要做到科学养生，身体在潮湿季节也能保持轻盈舒畅。
1月6日4时49分迎来2024年第一个节气——小寒。小寒节气，与最后一个节气“大寒”，为一年的时光画上句号。《月令七十二候集解》解释：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒，却未达极点，是谓“小寒”。
今天是二十四节气中的小雪节气。《群芳谱》中云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 此时，阳气潜藏，阴气渐盛，天气逐渐寒冷，大自然呈现出一派阴寒之象。小雪节气，寒邪主令，其性凝滞收引，易伤阳气。人体若为寒邪所侵，则会导致气血运行不畅，经络阻滞，易引发诸多疾病。
进入“三九”之后，天寒地冻。在冬日周末，不妨为家人朋友制作一些养生茶饮和药膳，既健康又美味！一起来看上海市光华中西医结合医院药剂科李玥、治未病科徐中菊主任医师带来的营养提示。原料：生姜10克、枸杞5克、红茶3克，蜂蜜适量。
入夏以后气温不断升高，空气湿度也大，为了散热，很多人会贪图冷饮、冷气，反而使寒湿之邪在体内积聚。这个时候，就很适合喝上一杯姜枣茶，它既能温中、健脾、和胃，又能升阳散寒，帮助驱散体内寒湿，非常符合夏季养生的规律。
本文作者：岂美琼，山西省中医院代谢病科护士茯苓又称玉灵、 松薯，功效广泛，具有利水渗湿、健脾、宁心等功效，四季皆宜食用。与各种食物、药物配合，不管寒、湿、风、温等诸疾均可发挥其独特的功效，民间俗称，一克茯苓“金不换”。
近日广东佛山一女子称夏天楼顶晒后背10天瘦4斤#女子称晒背10天瘦了4斤#冲上热搜据当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了还有福建福州一男生为减肥晒背晒的一天一个色但有网友表示，晒背要看体质，不是人人都适合，会影响睡眠质量，还有晒伤、中暑的可能。
最近一周，天气多变，北方地区干燥寒冷，南方地区则又迎来“回南天”。一北一南、一寒一湿，此时养生，一定要做好防寒、祛湿！应对多变天气泡脚拥有良效俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”春季泡脚，还有个独特功效：祛风散寒除湿。
春天来了，万物复苏。但却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲，各种呼吸、脾胃疾病多发等，这很可能是天气的混乱加剧了湿邪对身体健康的影响。3月25日，南方+记者特邀广东省中医院珠海医院脾胃病科主任赵小青，为大家分享几个天气混乱应该如何祛湿的妙招。湿气对脾胃有哪些危害？
