编辑推荐：《英国运动医学杂志》在线发表的一项研究发现，如果中年人不能单腿站立10秒钟，那么在未来10年内，因任何原因死亡的风险都将增加近一倍。《英国运动医学杂志》在线发表的一项研究发现，如果中年人不能单腿站立10秒钟，那么在未来10年内，因任何原因死亡的风险都将增加近一倍。
美国学者在12年间对1702名51－75岁身体健康、无腿部疾病的中老年人进行追踪研究发现，不能完成单腿站立超过10秒的人群10年内的死亡风险是完成平衡测试的两倍；《美国医学会杂志》报道 ，40岁以后，年龄每增加15－20岁，平衡能力成倍数下降；平衡能力差的人总体死亡风险增加44%
“身体好不好，能不能长寿？”“哪些变化是衰老的表现？”是很多人都关心的话题。最近一项研究发现，如果50岁后还能做好一个动作，说明身体或更“年轻”。50岁后能做好单腿站立，身体或比别人更“年轻”在研究衰老的影响时，身体步态情况、平衡能力、力量等都是科学家们衡量的指标。
一个国际医学专家团队对2008 年至 2020 年间 51-75 岁的 1702 名个体进行人体测量、临床和生命状态以及 10 秒 OLS 数据评估发现，不能实现站立的受试者的糖尿病与死亡风险显著增加。
* 仅供医学专业人士阅读参考当代人的身体状况：你的长辈，健步如飞；你的晚辈，锻炼健身；只有你低头捡个东西，都会两眼一抹黑。更不要提挑战“叶问蹲”了，能单脚站立都很困难。哎，奇点糕都已经开始担心自己的晚年生活了。
平衡性测试 闭上双眼，一只脚抬高地面约20厘米，测定单脚站立时间。能站10秒钟为及格，20秒钟为良好，30秒钟为优秀。敏捷性测试 在地上画一个30厘米见方的正方形，两脚并拢，前后左右跳跃。每分钟能跳100次为及格，150次为良好，200次为优秀。
有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴。你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。
参考消息网11月8日报道据美国《科学日报》网站10月23日报道，美国妙佑医疗国际的新研究显示，一个人能够单腿站立多长时间是一项比力量或步态变化更能说明问题的衰老衡量指标。这项研究成果已刊登在《科学公共图书馆·综合》杂志上。
在国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023 年修订）》里，有一项针对20-79岁成年人的测试：金鸡独立 闭眼单脚站立：闭上双眼并任意抬起一只脚，另一只踩在坚硬、平整的地面上，看看你能坚持多少秒？
最近一些新的证据发现，许多急诊室医生未能识别中风的症状和体征。中风会让患者面临更高的威胁生命的 “大脑攻击的风险” 。尽管患者仍然应该依靠他们的医生进行完整的认知和心血管检查，他们还应该警惕自身出现的警告标志。
运动了很久，却总感觉得不到进展，不知道自己的薄弱环节在哪里、应该练什么……我想你缺一次运动能力测试！测试运动能力，可以帮助我们科学地制定个性化运动方案、评价健身锻炼的效果、预测和评估相关疾病的风险。知己知彼，百战不殆！一起来了解下自己的运动能力吧！运动能力包括哪些？
单腿站立你能坚持多少秒钟？这是一个简单的体能小测试，每个人的时间是不一样的，却能测出身体的年龄状况。所以，不妨做一次身体测试吧！闭眼单脚站立测试标准动作：双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，当往后抬起的腿与地面平行时开始计时。一共测试两次，取最好成绩。
内容提要:本测试如果全部得优秀，那么恭喜你打败了全国85%的同龄人，近几年全国各省市国民体质监测结果，优秀率都在15%上下。中国百岁老人大数据显示，活一百岁的人，30000个有一个，需要打败百分之几，你来算算。
