准备食材,腐竹适量,木耳3-4朵,五花肉100可,青红辣椒各半个,葱姜蒜,配料准备。肉切片,放入碗中,加入料酒,老抽,抓拌一下,腌制10分钟,3、葱切段,蒜切片,姜切丝,青红辣椒切块,都切好后备用,4、木耳提前泡发好,清洗几遍,切块,或者不用切,5、起锅烧油,油温起来,放入腌制好的肉,翻炒至变色,放入葱姜蒜,炒香,加一点老抽上色,6、放入木耳,腐竹,青红辣椒,加入盐,鸡精,十三香,生抽,再加少许开水,翻炒1分钟左右,就可以出锅装盘了,
随着年龄的增长,身体机能也会发生变化,中老年人更要注意保养好和爱惜好自己的身体,合理调节自己的饮食,尽量少吃太油和太甜的食物。接下来,我们就简单跟大家说一说建议中老年人,如果不差钱,要常吃这三种家常菜,低油低糖有营养。