时间过得很快，没有一点点防备，春节假期就剩最后一天了。这难得的假期，大家是如何度过的呢？是坚守在工作岗位上，继续发光发热？还是终于松开了平日里紧绷的神经，在家开启“咸鱼”模式？又或是化身“特种兵”，假期“疯狂”出游，结果换来一身疲惫呢？
都说三月不减肥，四五六月徒伤悲。原本包裹着厚大衣的肥肉随着温度上升逐渐显现出来，不能忍了啊。不少人想要运动、减肥的心开始蠢蠢欲动，出门爬爬山呀、打打球呀，甚至还联系上了几个月没见的健身教练，不过努力一时，痛苦也随之而来。
2024年即将过去，这一年的大众马拉松路跑赛季也徐徐落下大幕。寒冬将至，不少跑者进入了冬歇期或者简单的冬训期。一般情况下，冬季训练是强度相对较低、训练量相对较少的一个阶段，但即便是强度和里程不如春夏，但是冬天跑步依旧存在着“训练过量”的风险。
