建议中老年人，多吃这5种食物，提高免疫力才是最好的防护!在寒冬中，小孩子和中老年人属于弱势群体，因此每到寒冬来临，医院的门诊主要以小孩和中老年居多，因此要提高自身的免疫力，我们要着重从中老年人抓起，建议中老年人:多吃这5种食物，提高免疫力才是最好的防护!
大家好，这里是小慧今天说美食。春天这个季节，最适合养生滋补了，对于中老年人来说再合适不过了。那么补钙，首先想到的就是喝牛奶，那么除了喝牛奶，日常还可以常吃这六样菜。不仅营养还美味，常吃提高免疫力，身体强健。做法简单，厨房小白也能轻松驾驭，感兴趣的朋友，收藏做一下吧！
上了年纪以后，很多老年人都开始注重身体健康，尤其是在饮食方面，很多老年人都非常注重饮食的控制。过了50岁以后，老年人其实更要多吃肉，因为肉类食物中具有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，这些元素都是维持身体正常运转需要的营养成分，虽然老年人不能吃太多肉，但是适量吃肉十分有必要，因为老年人过了50岁以后一定要多吃这5种肉，能够增强身体免疫力，远离疾病困扰。
来源：【甘肃广电-视听甘肃】每个人都是自己健康的第一责任人，提高自身免疫力尤为重要。想要提高免疫力，除了规律作息、适当运动、放松心情外，合理饮食也很重要。今天的生活提示，推荐以下3种对提高免疫力有帮助的食物。豆芽豆芽富含维生素A、维生素C、异黄酮等营养物质。
日常环境中其实存在着各种病毒，但我们却能抵御它们，这要归功于人体三道免疫“防御墙”：第一层是皮肤、黏膜；第二层是体内黏膜分泌的黏液；第三层是机体蛋白质。维护好这个免疫系统不容易，但要破坏它却很简单，焦虑情绪、不当减肥、熬夜、多吃糖、少喝水、偏食等都是不利因素。我们该怎样保护它呢？
随着疫情管控政策的全面放开，我们每个人都不可避免的要面临和新冠病毒共存。虽然走到哪里已经不看健康码和行程码这些信息了，但是疫情防控工作还是要靠自己，自己才是自己的第一责任人。除了要做好必要的防护，及时接种疫苗外，抵抗新冠病毒还是要靠自身的免疫力。
历经3年艰苦抗疫，终于迎来全面放开，这是结束也是开始，防控虽然结束了，但疫情并没有结束，国家保护了我们三年，现在该我们自己保护自己了，尤其是老年人和小孩，体质不如年轻人，抗病能力弱，一不留神就容易中招。
免疫系统有70%的工作需要在肠道中完成。饥一顿饱一顿:人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果进食时间无法预测，肠道免疫系统会无所适从，该活跃时不活跃，该休息时过度紧张，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。
在秋冬季节，最让人头痛的就是反复流行的呼吸道传染病。发热、咳嗽、头痛……我们该如何抵挡病毒的侵袭？答案就是——提升免疫力！一起来看下“优质蛋白质十佳食物”吧。第一名：鸡蛋蛋白质含量（g/100g）13.
