《柳叶刀》:每天1杯奶，全因死亡风险能降14%!一项在21个国家开展，涉及13万人的前瞻性研究显示:1与不食用乳制品的人相比，每天摄入两份乳制品的人，全因死亡风险下降了17%，心血管死亡风险下降23%，中风风险下降33%!
补钙，对于大家来说，可能再熟悉不过了，无论是青少年、孕妇、老年人，都需要补充一定的钙元素。牛奶的确具有补钙的效果，但是本文介绍的，并不是牛奶补钙，而是《柳叶刀》提出的，一天一份奶，全因死亡率下降10%，下面就带大家了解一下。
毕竟，按照教科书上对消化道从口腔至肠道一路下去各个部位极具杀伤力的各种消化酶和胃酸胆汁酸PH值的介绍，酸奶里那些小活物要想活着穿越胃和小肠抵达结肠，还是相当有难度的!《中国居民膳食指南》中建议，每天膳食中添加糖的摄入量不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。
