原标题：科普｜“脚底板的反抗”：别让足底筋膜炎困住你的步伐每天，我们的脚底都在默默支撑着全身的重量，帮助我们行走、站立、运动。然而，有些人可能会在某一天早晨发现，脚跟部突然传来一阵刺痛，尤其是下床走动时尤为明显，甚至让人不由得皱起眉头。
慢性足底痛在社区老年人群中相当常见，对运动功能和生活质量产生负面影响。足底痛的病因多种多样，其中足底筋膜炎(Plantar Fasciitis, PF)是最常见的原因，此外跟骨骨刺、足跟脂肪垫萎缩、足底外侧神经卡压等都与足底疼痛密切相关。
你是否有早上起床，脚一踩地，足跟就出现剧烈的刺痛感，走了十多分钟后才逐渐缓解。使用过度的话，承受压力过大则会造成拉伤，反复的受伤会让这层筋膜有多处的小型撕裂伤，受伤后足底筋膜会发炎、肿胀、变得脆弱，患者于站或走路时就会感到疼痛。
来源：武汉晚报 当你早上揉着惺忪的双眼迷迷糊糊踏出第一步突然脚后跟传来一阵尖锐刺痛瞬间睡意驱散转而疑惑不安这脚既没红也不肿怎么会这么疼呢01、中老年人尤其要提防足底筋膜炎汉口60多岁的余奶奶，近半年来被足底筋膜炎折磨得苦不堪言，简直像在“刀尖上跳舞”。
天气转暖、疫情消散，大家又开始热衷于打开微信运动看看自己每天的步数能排第几名。特别是患有糖尿病、高血压、高血脂等三高的中、老年人群，总想着明天再多走几千步，锻炼身体的同时再争取个更好的名次。殊不知，这就是您脚痛的罪魁祸首。有些人可能会问，走多了累得脚疼不是挺正常的吗？
