这是良舒生活的第16篇文章1随着年龄渐长，需要面对的生活压力越来越大，越来越感觉时间过得飞快，依然清晰记得新年倒数的情景和所许的愿望，定下的目标，现在看着办公桌上的台历，却早已翻开到4月份了，2016年也已经过了1/3之一。
编者按：中国科学院心理研究所 PsyCh Journal 编辑王日出在中科院之声开了一个杂货铺，铺子里有各种有趣的心理学百货。欢迎大家没事过来逛逛。有不少人都建议掌柜聊聊拖延症，一直没写倒不是拖延，而是我还算是个做事痛快的人，对于既定的计划一般都能按时完成。
看到这篇文章的小伙伴，请回答一个灵魂拷问，昨晚你是几点睡的？最近几天，“熬夜”一词跟着周杰伦又火了一把。周董在社交平台与网友互动，网友留言：“还不睡觉？熬夜也长胖哦。”周董表示恍然大悟：“难怪怎么都瘦不下来。”相信对于屏幕前的很多小伙伴来说，熬夜实在是家常便饭。
每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2~3倍广州日报讯 （记者伍君仪 通讯员游华玲）说起心肌梗死，很多人觉得这是老年人的病，其实不然，近年来越来越多年轻的生命被心梗夺走。专家表示，心梗年轻化与吸烟喝酒、工作压力大、熬夜等不良生活习惯密切相关，建议进行针对性预防。
不 着 急 改是认真的，不是抖机灵。说起熬夜的坏处，估计在座的各位都能一口气报出 5 个以上：会胖，会笨，会老，会丑，会病……但有用吗？没用。该熬夜还是熬夜，即使明知道第二天醒来要顶着乌黑的眼圈和发懵的大脑，在通勤的路上悔青了肠子。
每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。这是怎么回事？晚睡成瘾是种“病”！心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
人都是在什么时候才会明白健康的重要性？这个答案可能只有在面对死亡时才会体会到吧！但面对劫后余生，有些人会选择珍惜，有些人却选择继续保持生病前的坏毛病。殊不知这些人很可能断送了上天再给他们一次重生的机会！知名财经专家叶檀女士时常更新自己患乳腺癌后的一些心得。
与加班、失眠等被迫熬夜不同，一些年轻人明明可以早入睡，却选择主动熬夜，刷微博、看抖音，直到凌晨…小洁对记者说:“白天时间很短，晚上更容易让人有放松的感觉。而且两个人一起熬夜会睡得更晚，因为想跟喜欢的人在一起多待一会儿。”
在这个快节奏的世界里，熬夜已经成为一种常态，大多数人的睡眠时间远远不够健康标准。熬夜会对健康带来许多危害，这点相信大家都清楚，即便心里清楚，但却有各种原因导致人们没法睡够。怎样才算熬夜？关于熬夜有各种说法，大部分人认为只有在晚上11点之后睡觉才叫熬夜，这种说法并不全面。
