视频：自由泳通过训练，大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上，另外身体核心收紧，像充满真气的皮划艇一样。 在此基础上人和人的区别，也就是在移臂是否好看，还有头的位置以及脚下的水花的区别了。
#头条文章发文任务#成人学习游泳，建议从自由泳和仰泳学起，因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体，体位高平，非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇，在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
成人男性和女性游自由泳的问题还都不太一样。男的是太沉了，梗着脖子抬着头腿，胸，屁股，全拖在很深的水里面，是一个巨大无比的阻力，呼吸也不对，打腿也不对，以至于游的乱七八糟。男性不要用浮板打腿，那样只会挺胸抬头，错误发力，而且养成抬头呼吸的习惯，是学习自由泳的大忌。
腿部作用力与运动方向是垂直，这解释不通，我猜测应该是打腿的时候作用力是倾斜的，可以把这个倾斜的力分解成水平力和垂直力，那垂直的作用力不是在消耗不必要的体力吗？蹬腿应该是向前推进最直接的方式吧，有人会说蹬腿是蛙泳，每种游法都有它的规范动作。难道节省体力不是最先考虑的问题吗？
