视频:自由泳通过训练,大家基本都能做到体位高平。头颈肩背屁股大腿小腿脚都在一个水平的直线上,另外身体核心收紧,像充满真气的皮划艇一样。 在此基础上人和人的区别,也就是在移臂是否好看,还有头的位置以及脚下的水花的区别了。
#头条文章发文任务#成人学习游泳,建议从自由泳和仰泳学起,因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体,体位高平,非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇,在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
成人男性和女性游自由泳的问题还都不太一样。男的是太沉了,梗着脖子抬着头腿,胸,屁股,全拖在很深的水里面,是一个巨大无比的阻力,呼吸也不对,打腿也不对,以至于游的乱七八糟。男性不要用浮板打腿,那样只会挺胸抬头,错误发力,而且养成抬头呼吸的习惯,是学习自由泳的大忌。
腿部作用力与运动方向是垂直,这解释不通,我猜测应该是打腿的时候作用力是倾斜的,可以把这个倾斜的力分解成水平力和垂直力,那垂直的作用力不是在消耗不必要的体力吗?蹬腿应该是向前推进最直接的方式吧,有人会说蹬腿是蛙泳,每种游法都有它的规范动作。难道节省体力不是最先考虑的问题吗?