入睡难、半夜醒、睡不沉,在繁忙的都市生活中,越来越多的年轻人因工作、生活压力出现睡眠障碍问题。与此同时,互联网上一些美妙悦耳的“触发音”——ASMR视频逐渐开始成为这类人群的“睡眠搭子”,有人甚至不听就睡不着,一听就犯困。
音视频助眠,是“智商税”还是确有其效 2024年09月21日09:12 来源:中国青年报 耳机里的梦境:“ASMR”如何成为年轻人的“睡眠伴侣”。――――――――――对于大多数人而言,睡觉需要安静的环境,但有一些人,需要听着声音才能入眠。
用羽毛轻轻刮动麦克风,用音叉敲击物体,或小声低语,形成重复、平缓的触发音,引导人放松并进入睡眠…《中国睡眠研究报告》中指出,我国居民多数睡眠时间不足,影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍等。
什么是ASMR?回想一下——挤压包装袋气泡的声音、吃薯片嘎嘣脆的声音、咕噜咕噜倒饮料的声音、咬水果咔擦咔擦的声音、篝火中噼里啪啦的声音......它们有没有让你产生过奇妙的舒适感?这些都是ASMR的常见形式。
3天前,原本只是想缓解睡眠问题的广州市民杨先生进入荔枝平台名为“X鹿”的助眠主播直播间,发现主播在不断发出弹舌、吹气等声音的同时,还称打赏可获得“超刺激”福利。抵不住好奇,杨先生打赏了一个“钻戒”,随后收到主播发来的一段音频。
“谢谢你们,快乐的打呼”是布鲁最新一条朋友圈的内容。“作为一名颂钵音疗师,最大的成就感就是能为大家驱散疲惫,寻找到身体的放松和内心的平静。”随着现代社会工作生活节奏加快,不少人被失眠、紧张、焦虑等问题困扰。于是,宣称能够缓解压力、改善睡眠的颂钵疗愈成为不少年轻人的“新出口”。
与此同时,绚丽多彩的资讯不断冲击我们的眼睛,不知不觉就熬到了12点,心想还好还能再看一会儿,熬到1点多,不行该睡了,一不小心两点了,但是好像过了困的劲儿我还能熬,然后只是看了一眼手机,三点半了,吓得放下手机立马睡。
你刷到过这样的视频吗?半夜听雨,夜景中雨声潺潺,还有沉浸式化妆、吃螺蛳粉、洗头、讲情境故事,助眠主播们方法五花八门,话不多说,轻声细语,这真能帮助大家破解睡眠问题吗?也有人疑惑,让我们少刷手机,现在却要半夜刷视频助眠?记者就此进行了采访。
9月9日,ASMR爱好者“发条橘子”告诉记者,“正规平台上的ASMR主播会使用敲击音叉,模拟挖耳等音效为听众助眠。”那么,违规的“助眠”内容是什么?新京报贝壳财经记者发现,此前曾在斗鱼、虎牙、B站、网易云等音视频平台热门一时后来却遭到下架的“ASMR”内容所主打的就是“助眠”效果,而ASMR此前之所以遭到全面下架正是因为部分音视频内容涉色情低俗,导致不少平台被“扫黄打非”办约谈。