答：清明前后可适当增加户外活动，如登山、骑行等。古人认为放风筝可去除秽气、得好运，放风筝也是不错的选择。老年人适合多做舒筋伸展的运动，如五禽戏、八段锦、太极拳等，可激发阳气生发。运动不宜剧烈，导致肝阳太亢；不宜大量出汗，导致过汗伤津损阳。
今天是清明节，作为我国传统二十四节气中的第五个节气，清明时节天气转暖，同时又伴阴雨，人体代谢活动时强时弱，此时运动，有非常好的调节作用。不过，并非所有运动都适合在此时进行，特别是中老年人，以和缓运动为宜。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。既是“二十四节气”之一，也是传统祭祖节日，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。值此时节，应该如何养生？
新海南客户端、南海网、南国都市报4月5日消息（记者 王洪旭）“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”4月5日，是二十四节气中的清明节气。清明时节，生气旺盛，万物复苏，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与祭扫的好时节。清明时节应如何养生？
开放水域游泳:2024/4/4 06:18，运动时间00:25:34，距离1312米，划水次数938次，主泳姿:蛙泳，热量310千卡，平均配速1分57秒/100米，平均划水频率36次/分钟，平均心率111次/分钟。
来源：【甘肃广电-视听甘肃】今天迎来“清明”节气，在这一天人们都有哪些习俗？“清明”节气养生需要注意些什么？让我们一起来看看吧！甘肃广电总台全媒体记者：翟佳娟来源：甘肃广电总台·电视新闻中心编辑：王光义责编：许玲芳主编：张建兵本文来自【甘肃广电-视听甘肃】，仅代表作者观点。
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