早上六点多起床，晚上十一二点睡觉，很大程度影响了高中生的睡眠质量，但这是学校规定呀，那怎么办好呢?在校的我即使学习之外，我每天都会花半个小时去运动，想想，一天从7点12点，这个时间段如果一直待在教室，不走动，长期不仅影响脊椎，也影响视力，下课之后多出去走走眺望远方或绿植，切记，不要一下课就趴下了睡觉!
“15岁学生备受失眠困扰”话题引发关注 青少年心理咨询师支招解压高中生也会遭遇入睡困难吗近日，“15岁高一新生备受失眠困扰”这一话题在网络上引发关注，一些成年人对此表示无法理解：“‘挨着枕头就睡着’的年龄，为何会失眠？”北京青年报记者了解到，高中生失眠的问题并非个案。
众所周知，高三是高中三年学习压力最大的阶段，也是学生变化比较大的阶段。一些高一高二学习成绩还不错的学生，因为无法承受高三巨大的压力，或其他原因，学习成绩出现了下滑；也有一些高一高二学习成绩比较一般的学生，进入高三后奋力拼搏，成绩有很大的提升。
不可否认在学习这件事情上有一些人真的是能够驾轻就熟，好像随随便便就能够学得非常好，每次看到这样的人、听到这样的事情，往往我们除了羡慕之外，也只能苦笑了——因为平凡而又普通的我们，不得不面对的现实问题是，已经拼尽了全力，好像都达不到我们期待的程度…
开学快两周了，但专科医院还是会有一些青少年和儿童就诊者、来访者，主要症状是——不想上学，不想去学校，去不了学校。如果你的孩子也面临这种情况，对你说：“妈妈，我不想上学了”，你该做何反应？下面这篇文章，请耐心读完。01 面对新学期，孩子“不想上学”？其实很正常！
来源：【中国教育报】转自 | 钱志亮工作室（ID：qzlgzs）作者 | 钱志亮播音 | 武冰洁 视觉设计 | 王荣佳栏目主持 | 杜润楠临近暑期尾声，有家长说：“快开学了，感觉孩子有点焦虑，甚至还说不想上学。”孩子们从愉快的放假状态回到学习环境中，会出现一些不适应的状况。
春节长假结束，不少人已经重返工作岗位，但许多人却感到疲惫不堪、注意力难以集中，甚至出现焦虑、失眠等症状。与此同时，有的家长也发现，孩子情绪低落、抗拒上学，甚至出现身体不适。这些现象的背后，其实是“假期综合征”在作祟。
来源：【中国教育报】作者 | 钱志亮播音 | 武冰洁视觉设计 | 王荣佳栏目主持 | 杜润楠临近暑期尾声，有家长说：“快开学了，感觉孩子有点焦虑，甚至还说不想上学。”孩子们从愉快的放假状态回到学习环境中，会出现一些不适应的状况。
才开学两天，已有一些孩子遭遇“开学综合征”的困扰，情绪焦虑、不愿上学，有的甚至突然号啕大哭。9月4日，武汉儿童医院精神心理科专家提醒，面对新学期，家长不妨放平心态，多沟通倾听，和孩子共同面对焦虑情绪，逐步恢复学习状态。
